体重を減らしました、たった一つの生活習慣で驚きの変化
体重減りました
実は結構痩せてました。
以前は73kgから69kgになり現在は68kgをキープしています。
以前購入したサイクルウェアもゆるゆるです。
その理由は一つ
もちろんある程度体は動かしていましたがたった一つ生活習慣を変えました。
それは夜寝る前、最低でも三時間前までは食事をしない。
どうしても空腹で我慢できなくなったら寝る。
それだけです。
実は以前不規則だったり忙しかったりで食べてすぐ寝てしまう事が多かったんですよね。
その生活を改めた結果案外スルスルと痩せていきました。
とにかく寝る前に食べない。
それが本当に大切ですね。
何故相撲取りの人達が食べから昼寝をするのかが改めてわかりました。
痩せて自転車の乗り方はどう変わった？
とりあえず坂は楽、本当に楽ですね。
あと下りもコントロールしやすくなりました。
まあとにかくメリットしかないですね。
とりあえず春までに66kgまで落とせたらなーという感じです。
とまあそんな感じです。
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